O mne
Športujem už od detstva, začal som s karate, ktoré som robil závodne 8 rokov. Venoval som sa aj hokeju, potápaniu a boxu. Od malička som rozvíjal svoje telo, učil sa praktikovať rôzne techniky, zdokonaľoval som sa v pohybe, v stravovaní a v zdravých životných návykoch.
Šport a pohyb ako taký je pre mňa všetkým, preto výsledky mojich klientov sú pre mňa prvoradé. Oni sú mojou vizitkou a mojou snahou je dosiahnuť pre nich vysnívané športové ciele, pre ktoré ma vyhľadali a oslovili. Teší ma ich napredovanie a veľmi rád im odovzdávam svoje rady a dlhoročné skúsenosti, ktoré rokmi v tejto sfére nadobúdam.
CERTIFIKACIE
MOJE ŠPECIFIKÁCIE TRÉNINGOV
Individuálne zameriavam tréningy podľa požiadaviek klienta, či už je to naberanie svalovej hmoty, redukcia tuku, zlepšenie koordinácie pohybu, svalovej dysbalancie, odstránenie bolesti svalového aparátu, spevnenie postavy a podobne. Nakoľko je moja špecifikácia rôznorodá, nerobí mi problém trénovať všetky vekové kategórie od detí až po dávno dospelých klientov. Postupnými skúsenosťami a študovaním individuálnych techník sa mi vždy darí uskutočniť taký spôsob tréningu, ktorý bude môjmu klientovi zaberať a pasovať.
- FUNKČNÝ TRÉNING : odstraňujeme nedostatky tzv. svalovej dysbalancie a komplexne posilňujeme vonkajšie a vnútorné svalstvo
- SILOVÝ TRÉNING : so záťažou na rast svalovej hmoty, zvýšenie sily a zároveň zredukovanie tuku
- KARDIO TRÉNING : cvičenie vo vyššej tepovej frekvencii, posilňovanie kardiovaskulárneho systému a najdôležitejšieho svalu, nášho srdca
- HIIT TRÉNING : „ high intensity interval“ – vysokointenzívny intervalový tréning, kde makáme v krátkych intervaloch s krátkymi pauzami – vysoká účinnosť spaľovania tukov
- CORE TRÉNING : posilnenie vnútorného svalstva brucha, trupu a spodného chrbta
- BOX TRÉNING : získaš kondíciu, pružnosť, ohybnosť, intenzívne spaľuješ tuk, je určený pre ženy aj mužov
- STRAVOVANIE : Svojim klientom upravím gastro režim v súlade s požadovaným výsledkom.
CENNÍK TRéNINGOV
- 0911 258 270
- patrikfojtik@gmail.com
20 €
Cena jednorázového tréningu
- Každý tréning trvá 60 minút
- Od Pondelka do Soboty
180 €
Cena desiatich tréningov
- Každý tréning trvá 60 minút
- Od Pondelka do Soboty
- Upravenie gastro režimu
Trénujem v CITYFITNESS RUŽINOV, na Mliekárenskej 10, 821 09 Bratislava